Tratamiento Autoestima Málaga
Instituto Bolena
Tratamiento Autoestima Málaga
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La baja autoestima surge si no valoramos y aceptamos nuestro autoconcepto, es decir, si no nos agrada la imagen mental que tenemos de nosotros mismos. Los problemas relacionados con esto son uno de los motivos más frecuentes por los que asisten las personas a consulta psicológica, a veces se muestran de manera evidente y otras de manera más sutil, sin embargo, en ambos casos suponen un problema para la persona. Hay que entender que la autoestima no es algo fijo, esta va cambiando en función de nuestra etapa vital y circunstancias, por lo que trabajarla a través de terapia psicológica puede ser muy beneficioso.
Tener una baja autoestima puede ocasionar sentimientos de culpa o vergüenza, inseguridad con uno mismo, creerse menos que los demás, autosabotaje, indecisión, crisis de identidad…
Como vemos, es un factor muy importante para el bienestar emocional de la persona, por lo que asistir a una terapia de autoestima con expertos psicólogos en Málaga será un plus para la salud mental de la persona.
Datos relacionados con problemas de autoestima
- Alrededor de un 13% de los jóvenes presentan una baja autoestima.
- El 87% de los jóvenes la tiene medio-baja.
- La autoestima se correlaciona positivamente con la felicidad, la satisfacción con la vida y la salud.
- Con 60 años generalmente es cuando experimentamos un pico de autoestima alta.
Hay diversos factores que pueden ser causantes de la baja autoestima:
- Factores biológicos y genéticos: como la predisposición a la ansiedad y la depresión.
- Experiencias de vida negativas: El haber sufrido rechazo, abusos, fracasos laborales o escolares, discriminación o haber perdido un ser querido pueden tener un impacto muy negativo en la autoestima.
- Autopercepción negativa de uno mismo: creerse inútil, que nada se hace bien y valorarse poco es una causa clara.
- Mensajes negativos en la infancia: el haber estado expuesto en etapas tempranas de la vida a mensajes y experiencias negativas puede tener un impacto a muy largo plazo en la autoestima de la persona.
- Comparación social: las comparaciones son odiosas, y más cuando nos comparamos constantemente a la baja con los demás, entonces podemos estar afectando a la visión que tenemos de nosotros mismos.
Los psicólogos de Málaga nos hemos encontrado frecuentemente con todos estos factores y más a la hora de tratar a las personas con problemas de autoestima. Eso sí, que no se olvide que se puede tratar y mejorar.
Los síntomas que nos pueden avisar de que tenemos problemas de autoestima son
- La experimentación de miedo ante situaciones nuevas
- La autocrítica permanente y excesiva: estar constantemente juzgándose a uno mismo y sintiéndose insatisfecho con todo lo que hace y dice
- Abandonarse a uno mismo
- Pensamientos negativos recurrentes: como pensar que se es inútil, un fracasado o que nada le sale bien.
- Aislamiento social: evitar el contacto social o sentirse incómodo ante estas situaciones.
Es importante tener en cuenta que la autoestima es un problema complejo, con múltiples causas y consecuencias que varían según la persona, por eso recomendable asistir a sesiones de psicología en Málaga para poder identificar y abordar personalmente los síntomas y causas de estos problemas de autoestima.
Te apoyaremos mediante la:
- Reestructuración cognitiva: a través de esta técnica identificamos cuáles con los patrones de pensamiento negativos del paciente y los enfrentamos para lograr sustituirlos por otros más lógicos. Con esta técnica aumentamos la conciencia que tienes sobre tus pensamientos, ese es el primer paso para mejorar.
- Entrenamiento en habilidades sociales: el cómo nos perciben los demás es un factor que influye mucho en la autoestima, es por esto, que es vital en el tratamiento mejorar el modo en el que nos relacionamos con los demás y cómo valoramos esas relaciones personales que tenemos.
- Activación conductual: Con ello buscamos un cambio del comportamiento de la persona a través del sometimiento de esta a situaciones que le ofrezcan un refuerzo positivo y por tanto una mejora en el humor y la calidad de vida.
Desde Instituto Bolena de psicología en Málaga te acompañaremos en el viaje para mejorarte. Pide información sin compromiso alguno, te esperamos.